Training addominali e postura

col metodo ipopressivo De Gasquet – domenica 3 marzo a Savona

 

VUOI RITROVARE TONICITÀ FISICA E MENTALE?

VUOI ALLEVIARE I DOLORI ALLA SCHIENA E RITROVARE LA PANCIA PIATTA?

 

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In che modo eseguire correttamente gli esercizi addominali e le posture

SPERIMENTA

I benefici della propriocezione
Il miglioramento della performance nello sport

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Ritrovando solidità, flessibilità, sicurezza,
riducendo la diastasi femminile (post-parto) e maschile, i dolori pelvici e l’incontinenza

Di cosa mi occupo

 Dr. Brero Gian Luca

osteopata D.O. laureato in riabilitazione e scienze motorie

Sono stato un atleta internazionale di arrampicata sportiva, sport che pratico ancora, assieme al fitness
Italiano di nascita, mi sono trasferito più di 20 anni fa in Francia per specializzarmi in riabilitazione dello sport all’università di Nizza Sophia Antipolis.
Per anni ho seguito sciatrici di coppa del mondo e professionisti dello sport.
Sono il 1° italiano certificato dall’istituto di De Gasquet per la ginnastica ipopressiva addominale
Pratico l’osteopatia esclusiva ad ampio raggio, mi piace condividere le mie conoscenze di osteopatia e di leggi biologiche.
Troppi errori sono ancora fatti oggi nell’esecuzione degli esercizi, vedo ancora i crunch praticati in accorciamento esponendo la persona a considerevoli disagi fisici. Ecco perché insegnare come allenare bene gli addominali per me è diventata una esigenza di salute fondamentale.

Un nuovo approccio

La ginnastica ipopressiva di De Gasquet combina la giusta respirazione, la contrazione dei muscoli trasversi e l’autollugamento in ogni postura. Non si isola il muscolo, lo si integra in lavoro globale. Il muscolo retto addominale deve essere sempre allenato in allungamento, sono i muscoli trasversi prioritari. Ogni esercizio si pratica in posizione ortostatica, nei decubiti, in quadrupedia e da seduti. Già nella prima seduta si percepisce una certa sensazione di benessere.

Une visione più chiara

Un approccio semplice e logico

Facile da sperimentare

Integrazione

In ogni esercizio fisico

Nelle azioni quotidiane

Adatto ad ogni fascia di età

Esegui correttamente gli esercizi fisici per ridurre i traumi e prevenire le cronicità

Benefici e competenze acquisite

Autonomia nell’esecuzione

Bastano piccoli atrezzi : un tappetino, una fettuccia, qualche mattoncino yoga e degli elastici

Conosci già l’argomento? Un buon ripasso e nuovi spunti per un miglioramento che fa la differenza

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